15 Manfaat Buah Nana

Buah Nana, juga dikenal sebagai Musa acuminata, adalah tanaman tropis asli Asia Tenggara. Ini adalah buah yang sangat bergizi dan rasanya manis dengan daftar panjang manfaat. Berikut adalah 15 alasan mengapa Anda harus memasukkan buah nana ke dalam makanan Anda.

1. Buah nana mengandung antioksidan yang tinggi. Buah nana mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif.

2. Ini adalah sumber serat makanan yang bagus. Buah nana kaya akan serat makanan, yang membantu mengurangi kadar kolesterol dan meningkatkan pencernaan.

3. Kaya akan vitamin dan mineral. Buah nana adalah sumber vitamin A, C dan E yang sangat baik, serta kalium, magnesium, mangan, dan fosfor.

4. Rendah kalori dan lemak. Buah nana dianggap sebagai makanan rendah kalori dan rendah lemak.

5. Buah nana mengandung kalium yang tinggi. Kalium adalah mineral penting yang membantu mengontrol tekanan darah, menyeimbangkan elektrolit, dan mengoptimalkan fungsi otot dan saraf.

6. Tinggi serat. Asupan serat yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan pencernaan dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

7. Ini membantu mengatur kadar gula darah. Buah nana mengandung senyawa yang disebut saponin, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.

8. Ini dapat membantu mengurangi peradangan. Buah nana mengandung senyawa kuat yang disebut quercetin, yang telah ditemukan untuk mengurangi peradangan dan membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

9. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Buah nana mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting yang membantu melindungi mata dari degenerasi terkait usia dan katarak.

10. Ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Makan buah nana dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, karena kaya akan pektin, sejenis serat larut.

11. Dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah nana kaya akan vitamin C dan antioksidan lainnya, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

12. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Buah nana kaya akan vitamin A, yang membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi keriput.

13. Ini dapat membantu meningkatkan suasana hati. Buah nana mengandung serotonin dan dopamin, dua hormon perasaan-baik yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

14. Ini dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu. Buah nana mengandung senyawa yang disebut asam ellagic, yang dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu, seperti kanker prostat dan payudara.

15. Ini dapat membantu membantu penurunan berat badan. Buah nana tinggi serat dan rendah kalori, menjadikannya makanan yang bagus untuk mereka yang mencoba menurunkan berat badan.

Memasukkan buah nana dalam diet Anda adalah cara yang bagus untuk mendapatkan semua manfaat dari buah yang sangat bergizi dan lezat. Mulailah menikmati rasa manis dan manfaat kesehatan buah nana hari ini!