15 Manfaat Buah Goji

Buah goji, atau wolfberries, telah dikonsumsi di Asia selama lebih dari 2.000 tahun dan baru-baru ini menjadi populer di Barat karena tingginya tingkat antioksidan dan manfaat kesehatannya. Goji berry berukuran kecil, buah beri merah yang memiliki rasa manis dan asam.

Goji berry kaya akan vitamin dan mineral penting, serta antioksidan dan nutrisi penting lainnya. Kandungan nutrisinya sangat mengesankan, dan mereka dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah goji.

1. Kaya akan Antioksidan: Goji berry mengandung banyak antioksidan, termasuk zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata.

2. Melindungi Kesehatan Otak: Goji berry mengandung karotenoid tingkat tinggi, yang dapat membantu melindungi kesehatan otak dan mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Goji berry mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Goji berry mengandung kombinasi kuat antioksidan, vitamin, dan mineral yang membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari dan penuaan.

5. Melawan Peradangan: Goji berry adalah sumber yang kaya akan polisakarida, yang memiliki efek anti-inflamasi.

6. Meningkatkan Gula Darah: Goji berry dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

7. Mengatur Tekanan Darah: Goji berry mengandung senyawa yang disebut Lycium barbarum polysaccharide, yang dapat membantu mengatur tekanan darah.

8. Mencegah Anemia: Goji berry kaya akan zat besi, yang penting untuk mencegah anemia.

9. Meningkatkan Tingkat Energi: Goji berry mengandung senyawa yang meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan.

10. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Goji berry mengandung serat makanan tingkat tinggi, yang membantu mengatur pergerakan usus dan meningkatkan pencernaan.

11. Meningkatkan Kesuburan: Goji berry kaya akan antioksidan dan nutrisi lain yang dapat meningkatkan kesuburan.

12. Menurunkan Kolesterol: Goji berry mengandung senyawa yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

13. Mengurangi Stres: Goji berry mengandung senyawa yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

14. Mencegah Penyakit Mata: Goji berry kaya akan karotenoid, yang membantu melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia dan penyakit mata lainnya.

15. Meningkatkan Tulang yang Sehat: Goji berry mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang.

Goji berry adalah makanan super yang sangat bergizi dan lezat yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Makan goji berry secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan kulit.